Психофизиология сна и его стадии: Сон человека имеет правильную циклическую организацию.

Психофизиология сна и его стадии

Психофизиология сна и его стадии: Сон человека имеет правильную циклическую организацию.

Сон человека имеет правильную циклическую организацию. Электроэнцефалографический анализ ночного сна позволяет выделить пять стадий. Первые четыре относят к медленной фазе сна, пятую – к быстрой.

Средняя продолжительность стадий сна  (в процентах от общей длительности  ночного сна) такова:

1. первая стадия (стадия дремоты, засыпания) – 5-10%,

2. вторая (стадия сонных веретен или неглубокий, поверхностный сон) – 40-50%,

3. третья стадия (или дельта – сон) – 12- 15%,

4. четвертая стадия (или дельта сон) – 8-12%,

5. пятая стадия (или быстрый сон) – 17-25%.

Первая стадия является переходной от состояния бодрствования ко сну. При этом на ЭЭГ уменьшается основной ритм бодрствования, т.е. альфа-ритм и появляются низкоамплитудные медленные тета— и дельта-волны. Длительность первой стадии обычно не больше 10-15 мин.

В конце этой стадии могут появляться короткие вспышки сонных веретен, хорошо видимые на фоне медленноволновой активности. Однако пока веретена сна не достигнут длительности 0.5 с, этот период считается первой стадией сна. В поведении эта стадия соответствует периоду дремоты с полусонными мечтаниями и сноподобными галлюцинациями.

В эту стадию могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы.

Вторая стадия занимает достаточно много времени. Наиболее яркой ее чертой является наличие в ЭЭГ «сонных веретен». Это веретенообразная ритмическая активность с частотой колебания 12-18 Гц.

Длительность этих «веретен», хорошо выделяющихся из фоновой высокоамплитудной ЭЭГ со смешанной частотой колебаний, составляет 0,5 с  и более.

С появлением «сонных веретен» происходит отключение сознания; в паузы между веретенами человека легко разбудить.                                         

Третья стадия характеризуется всеми чертами второй стадии, в том числе наличием «сонных веретен», к которым добавляются медленные высокоамплитудные дельта-колебания с частотой 2 Гц и меньше, занимающих от 20 до 50% эпохи записи.

Четвёртая стадия характеризуется преобладанием в ЭЭГ медленных дельта-колебаний с частотой 2 Гц и менее, занимающих более 50% эпохи записи ночного сна.

Вместе эти две стадия, которые называются дельта-стадиями, продолжаются чуть больше 26% времени от всего ночного сна. Они составляют основу медленного сна (дельта-сна). Эти стадии, особенно, четвертая — наиболее глубокие стадии сна, характеризующиеся наивысшим порогом пробуждения и самым сильным отключением от внешнего мира, т.е.

в этих стадиях разбудить человека достаточно трудно. При пробуждении в этой стадии человек с трудом ориентируется, в наибольшей степени компрессирует время (недооценивает длительность предшествующего сна). Дельта-сон преобладает в первую половину ночи.

Именно в это время возникают около 80% сновидений, и именно в этой стадии возможны приступы лунатизма и ночные кошмары, однако человек почти ничего из этого не помнит.

На протяжении всех четырех стадий медленного сна тонус скелетной мускулатуры прогрессивно падает; при этом человек способен длительно сохранять определенную позу тела. Однако тонус мышц, закрывающих веки, а также кольцевых мускулов, запирающих мочевой пузырь и прямую кишку, в этот период повышен.

По мере погружения в сон замедляется работа сердца, уменьшается объем циркулирующей крови, урежается частота дыхания, хотя при этом имеет место избыточное кровенаполнение легочных сосудов. В целом, в фазу медленного сна ритмы сердца и дыхания становятся более равномерными.

В этот период сужаются зрачки, розовеет кожа, усиливается потоотделение, снижаются слюноотделение, уменьшаются секреторная и двигательная активность пищеварительного тракта, падает интенсивность мочеобразования.

Температура тела по мере углубления медленного сна снижается, в среднем на 0,5*; в конечном итоге за весь период ночного сна температура тела у женщин падает до 35,6 'С, а у мужчин до 34,9 *С; при пробуждении она восстанавливается.

Однако, несмотря на снижение уровня обмена веществ во время фазы медленного сна активизируются процессы восстановления работоспособности всех клеток организма, интенсивно идет их размножение, происходит замена белков. В течение всей ночи у человека активизируется рост волос и ногтей. Все это связано с тем, что во время медленного сна возрастает секреция гормона роста, стимулирующего  тканевой  обмен.

Пятая стадия, отрытая в 1953 году Н. Клейменом и его аспирантом Е. Азеринским, характеризуется наличием на ЭЭГ быстрых колебаний электрической активности, близких по значению к бета-волнам, т.е. к признакам десинхронизации ЭЭГ. Это напоминает состояние бодрствования.

Вместе с тем (и это было парадоксально!) в эту стадию человек находится в полной неподвижности вследствие резкого падения мышечного тонуса (при наличии мышечных подергиваний в отдельных группах мышц).

Однако глазные яблоки под сомкнутыми веками периодически (5-50 раз) совершают быстрые движения (БДГ) с частотой 60-70 Гц. По структуре БДГ отличаются от движений глаз, которые характерны для рассматривания объектов в состоянии бодрствования.

У здорового человека наличие БДГ по времени совпадает со сновидениями, а интенсивность БДГ пропорциональна яркости и эмоциональности сновидений.

Если разбудить спящего во время быстрого сна (при этом порог пробуждения колеблется от высокого до низкого), то приблизительно в 90% случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении, причем точность деталей будет существенно выше, чем при пробуждении из медленного сна. Вместе с тем у слепых от рождения людей, которым снятся только звуки и ощущения, БДГ во время этой стадии отсутствуют.

Помимо указанных признаков, в эту стадию наблюдается мощная активация вегетатики (“вегетативная буря”),  усиление секреции гормонов коры надпочечников, в том числе глюкокортикоидов  (как в период бодрствования при наличии стресса), усиление мозгового кровотока, изменения частоты сердечных сокращений (от тахикардии к брадикардии), различные формы аритмий, эпизодические подъемы и падения кровяного давления, изменения паттерна дыхания  (появление серий частых вдохов-выдохов с последующей паузой,   вплоть до длительной остановки дыхания). Полагают, что сочетание этих факторов может привести к внезапной смерти во время сна, например, за счет остановки дыхания при появлении ночного кошмара. В тоже время секреторная и моторная активность пищеварительного тракта практически отсутствует. Для стадии быстрого сна очень характерно наличие эрекции полового члена и клитора; эта реакция наблюдается с момента рождения. В этой связи полагают, что отсутствие эрекции у взрослого человека во время быстрого сна свидетельствует об органических поражениях головного мозга, а отсутствие ее у детей,  является одним из признаков нарушения сексуального поведения во взрослом состоянии. Представленная картина вегетативных и других изменений во время фазы быстрого сна дала основание некоторым авторам разделить фазу быстрого сна на две стадии — на эмоциональную стадию, при которой происходит удовлетворение потребностей, и неэмоциональную, или стадию удовольствия.

Следует отметить, что парадоксальная стадия сна имеется у многих видов млекопитающих и даже у некоторых видов птиц. Отмечено также, что у животных доля парадоксального сна имеет тенденцию увеличиваться с увеличением степени развития коры.

Однако парадоксальный сон у животных и человека протекает по-разному. Человек в парадоксальном сне неподвижен (двигаются только глаза).

У животных двигаются усы, уши, хвост, подергиваются лапы, происходят мигательные и сосательные движения, а у собак слышны даже повизгивания.

Ночной сон обычно состоит из 4-6 циклов. Каждый цикл длится примерно 60-100 минут. Он начинается фазой медленного сна, которая спустя 50-70 минут сменяется на 10-20 минут фазой быстрого сна, после чего вновь наступает фаза медленного сна и т.д. В отличие от многих животных, человек не просыпается после каждого цикла сна.

В первых двух циклах преобладает медленный сон, в последних — быстрый сон. Глубина сна при этом постепенно уменьшается. Продолжительность медленного сна составляет 75-80 %, а быстрого — 15-25 % от общей продолжительности ночного сна. У взрослого человека на долю медленного сна приходится 6,5 часов, а на фазу быстрого сна — 1,5 часа.

У новорожденного —на долю быстрого сна приходится 50-80 % от общей длительности сна.

Ранее считалось, что сон необходим для «отдыха» нейронов головного мозга и поэтому сон должен характеризоваться снижением активности нейронов мозга в этот период.

Однако исследования электрической активности отдельных нейронов мозга во время сна показали, что во время сна в целом не происходит уменьшения средней частоты активности нейронов по сравнению с состоянием спокойного бодрствования.

В быстром же сне спонтанная активность нейронов может быть даже выше, чем при напряженном бодрствовании! Во время сна обменные процессы в коре больших полушарий не падают (фаза медленного сна); как можно было бы ожидать, а, наоборот, возрастают (в фазу быстрого сна), в результате чего мозг спящего  человека потребляет примерно на 10% больше кислорода, чем мозг бодрствующего человека. Таким образом, можно утверждать, что мозг активен во время сна, хотя эта активность качественно иная, чем при бодрствовании, и в разных стадиях сна имеет свою специфику.

Одновременно с этими процессами кора больших полушарий во время всех стадий сна, как правило, прекращает контакт с окружающей средой за счет «выключения» основных сенсорных систем, связывающих организм с внешним миром.

Пороги всех видов чувствительности (зрение, слух, вкус, обоняние и осязание) во сне возрастают. По величине порога можно судить о глубине сна. Во время первых четырех стадий пороги восприятия увеличиваются на 30-40%, в то время как в фазу быстрого сна — на 400%.

Рефлекторная функция во время сна резко ослаблена. Условные рефлексы заторможены, безусловные значительно понижены.

Самый распространенный тип движений во сне – миоклонические подергивания. Они наблюдаются у всех людей в первых стадиях медленного сна и в быстром сне, там они нередко сопутствуют быстрым движениям глаз. Западногерманский ученый У.

Иованович обнаружил, что у правшей миоклонические подергивания в левой руке возникают вдвое чаще, чем в правой, а у левшей наоборот.  Людей, которые бы не двигались во сне, не существует.

Клейтман исследовал одного студента, который мог усилием воли заставить себя провести ночь без движений. На утро он выглядел крайне утомленным.

При этом некоторые виды корковой деятельности и реакции на определенные раздражители могут сохраняться во время нормального периодического сна. Например, спящая мать слышит звуки движений больного ребенка. Такое явление получило название частичного бодрствования, что И.П. Павлов объяснял наличием «сторожевых» пунктов в коре больших полушарий.

ФУНКЦИИ МЕДЛЕННОГО И БЫСТРОГО СНА

Во время медленного сна происходят репаративные процессы в различных тканях и органах организма. В этот период совершаются в основном и ростовые процессы, так как содержание в крови соматотропного гормона гипофиза.

По мнению многих авторов в этой фазе  происходит упорядочение информации, накопленной во время бодрствования, в том числе перевод кратковременной памяти в долговременную.  Предполагается, что процесс консолидации информации облегчается ограниченным притоком сенсорной информации.

Во время медленного сна происходит усиленный синтез белковых макромолекул (в том числе и в мозге), которые в дальнейшем используются во время быстрого сна и в период бодрствования. В отношении значения быстрого сна выдвинуто много гипотез, но ни одну из них пока нельзя рассматривать как окончательную и общепризнанную.

Согласно информационной теории, которая в настоящее время является доминирующей, быстрый сон способствует закреплению в памяти информации, полученной во время бодрствования. В частности это доказывает, что высокому уровню интеллектуального развития соответствует большая продолжительность быстрого сна.

С другой точки зрения, данная фаза сна рассматривается многими учеными как эмоциональная. Так как вегетативные проявления в этой фазе соответствуют различным  эмоциональным реакциям.

В тоже время, до настоящего времени высказывается представление о том, что быстрый сон является рудиментом прошлого и поэтому не несет  какой-либо функциональной нагрузки. В заключение  первой части доклада хотелось бы отметить, что сон как физиологическое явление не до конца изучен, но бесспорно важен для существования организма человека.

Источник: https://students-library.com/library/read/100138-psihofiziologia-sna-i-ego-stadii

Психофизиология бодрствования — FINDOUT.SU

Психофизиология сна и его стадии: Сон человека имеет правильную циклическую организацию.

Существуют разные представления о том, как организована активирующая система (системы) организма. Так, Блок полагал, что есть единый континуум активации, обеспечивающий все виды активности. П.К.

Анохин, напротив, считал, что единой активирующей системы нет, и в основе разных видов поведения (например, пищевое, оборонительное…

) – лежат разные активирующие системы: Если мы рассмотрим различные структуры мозга, отвечающие за активацию организма, то увидим существование нескольких уровней активации, от генерализованной до избирательной (процессы локального внимания).

Механизмы регуляции уровня борствования

Регуляция суточного цикла

Нормальный биологический цикл сон/бодрствование у человека, который не получает внешних сигналов о чередовании дня и ночи, составляет от 25 до 30 часов (существуют индивидуальные различия). Под воздействием смены дня и ночи цикл сон-бодрствование регулирует эпифиз. От сетчатки глаза информация о свете поступает в зрительную кору, гипоталамус и эпифиз. Эпифиз ритмично вырабатывает мелатонин.

Нейронные механизмы

На нейронном уровне регуляция функциональных состояний осуществляется с помощью модуляторных нейронов активирующего и инактивирующего типа. Активирующие увеличивают активность синапсов, соединяющих чувствительные и исполнительные нейроны, инактивирующие – снижают. Нейроны-модуляторы различаются по степени генерализации своего действия.

Переход к бессознательному состоянию, например, при засыпании, можно определить как выключение активирующих нейронов-модуляторов генерализованного типа и включение инактивирующих нейронов-модуляторов.

Нейроны-модуляторы объединены в ансамбли и сети, сосредоточенные на уровне ретикулярной формации ствола мозга и неспецифического таламуса, создавая активирующую и инактивирующую системы.

Мозговые механизмы

1. Ретикулярная формация ствола мозга. С боковых сторон ретикулярная формация окружена сенсорными путями, которые отдают ей часть афферентной импульсации.

Благодаря этому любое сенсорное возбуждение повышает уровень активации ретикулярной формации, активация по восходящим путям распространяется вверх к коре больших полушарий.

Отдельные нейроны ретикулярной формации отвечают за специфические действия, ответ группы нейорнов – неспецифичен.

Экспериментально показано, что раздражение ретикулярной формации через вживленные в нее электроды приводит к пробуждению спящего животного. Высокочастотная стимуляция ретикулярной формации приводит к появлению активации на электроэнцефалограмме, низкочастотная – наоборот.

2. Таламус или зрительный бугор. Это отдел промежуточного мозга, играющий роль коллектора сенсорной информации, поскольку в него поступает информация от всех органов чувств.

По некоторым данным, в центре таламуса расположен “водитель ритма” — морфо-функциональное образование, отвечающее за генерацию ритмической активности и распространяющее синхронизированные влияния на обширные области коры.

Ядра неспецифического таламуса образуют диффузную проекционную таламическую систему, которая оказывает на кору возбуждающие и тормозные влияния.

Эти влияния по сравнению с результатам возбуждения ствола мозга имеют более ограниченный характер и захватывают относительно небольшие участки коры. Таким образом, при возбуждении таламуса возникает реакция активации в коре головного мозга.

Эта реакция отчетливо прослеживается в электроэнцефалограмме: она сравнительно кратковременна и локализована.

В отличие от реакции активации, вызываемой ретикулярной формацией ствола мозга, которая считается генерализованной реакцией активации, эффекты возбуждения неспецифического таламуса называют локальной активацией.

Передача эстафеты активирующих влияний с уровня ретикулярной формации ствола мозга на уровень таламической системы означает переход от генерализованной активации коры, вызывающей глобальные сдвиги общего уровня бодсрствования, к локальной, отвечающей за селективное, т.е. избирательное сосредоточение внимания, за отбор сенсорной информации, на которой концентрируется внимание.

Влияние базальных ганглиев через таламус на кору также приводит к запуску процессов избирательного внимания.

3. Лимбическая система мозга. Принимая существенное участие в формировании моивационных состояний, лимбическая система оказывает активирующее и инактивирующее генерализрованное влияние.

4. Передние отделы коры больших полушарий — фронтальные зоны служат для регуляции уровня бодрствования в целом и внимания как избирательного процесса.

По нисходящим кортико-ретикулярным путям они модулируют в нужном направлении (снижают или повышают) активность стволовой и таламической систем.

Включение в процесс формирования уровня возбуждения ЦНС фронтальных зон с их нисходящими путями позволяет говорить о существовании своеобразного замкнутого контура регуляции.

Изначально ретикулярная формация ствола мозга, возбуждаясь под действием внешних стимулов, активизирует неспецифический таламус и кору больших полушарий, а кора больших полушарий, благодаря нисходящим проводящим путям, может снизить или увеличить активность ретикулярной формации ствола и таламуса или увеличить в зависимости текущей потребности, информация о которой поступает в кору из лимбической системы.

Рисунок 1. Электроэнцефалограмма при различных уровнях возбуждения ЦНС

Психофизиология сна

Общее представление о сне

Сон относится к необходимым жизненным процессам. Лишенный сна человек погибает в течение двух недель. Считается, что первым экспериментатором на этом поприще стал французский суд, приговоривший к смерти некоего китайца за убийство жены. Приговор гласил — лишить убийцу сна.

К китайцу приставили троих стражников, по очереди сменявших друг друга. Они должны были будить наказанного убийцу.

Через десять дней убийца взмолился: «Казните меня, четвертуйте, сдерите кожу, расстреляйте, повесьте или отравите — только прекратите эти нечеловеческие муки!» Об этом случае сообщалось в медицинском журнале в 1859 году.

Лишение сна в течении трех-пяти суток вызывает непреодолимую потребность во сне.
Массовые эксперименты начались в 60-е годы. Выяснилось, что на пятые сутки у человека ухудшается зрение и слух, могут начаться галлюцинации, нарушается координация движений, рассеивается внимание, он не способен к целенаправленной деятельности.

наблюдается снижение скорости психических реакций, портится настроение, происходит дезориентация в окружающей среде, резко снижается работоспособность, возникает быстрая утомляемость при умственной работе и меньшая ее точность.

Человек теряет способность к сосредоточенному вниманию, могут возникнуть различные нарушения моторики (тремор и тики), возможны и галлюцинации, иногда наблюдаются внезапная потеря памяти и сбивчивость речи. За время эксперимента основная масса людей, несмотря на обильное питание, потеряла в весе.

На восьмой день основная масса испытуемых отказалась продолжать эксперимент, лишь трое заявили, что могли бы и дальше не спать, если им побольше заплатят. Но экспериментаторы отказались от этого заманчивого предложения, потому что сами уже были порядком измучены. Любопытно, что восстановление нормального сна после этого опыта у всех прошло за следующие сутки-двое.

При более длительном лишении сна могут возникнуть психопатии и даже паранояльные расстройства психики. Изменения вегетативных функций при длительной бессоннице невелики: только небольшое понижение температуры тела и незначительные замедления пульса.

Рекордсменом (согласно книге рекордов Гиннеса) стал Рэнди Гарднер, проведший без сна 264 часа, то есть около 11 суток.

Описаны несколько случаев длительного отсутствия сна. Чаще всего эти случаи были связаны с сильными психическими потрясениями (потеря близкого человека, последствия катастрофы). Однако в большинстве случаев подобные события приводят к обратному результату — к летаргическому сну.

Потребность в сне зависит от возраста.

Так общая продолжительность сна новорожденных составляет 20-23 часа в сутки, в возрасте от 6 месяцев до 1 года — около 18 часов, в возрасте от 2-х до 4-х лет — около 16 часов, в возрасте от 4-х до 8 лет — 12 часов, в возрасте от 8 до 12 лет — 10 часов, в возрасте от 12 до 16 лет — 9 часов.

Взрослые спят в среднем 7-8 часов в сутки. Есть мнение, что потребность во сне к старости снижается, однако описано, что люди старше 60 лет, страдающие различными заболеваниями спят, как правило, менее 7 часов в сутки. В то же время практически здоровые люди этого возраста спят более 8 часов в сутки.

При увеличении продолжительности сна у “малоспящих” пожилых людей наблюдается улучшение самочувствия. По некоторым данным продолжительность сна долгожителей Кавказа колеблется от 9 до 16-17 часов в сутки. В среднем же долгожители спят по 11-13 часов. Иными словами по мере старения человека продолжительность сна должна увеличиваться.

Виды сна

1. Монофазный – сон происходит один раз в сутки. Дифазный – сон наблюдается дважды в сутки. Полифазный –сон наблюдается несколько раз в сутки (например, у младенца).

2. Сезонный (спячка, летняя, зимняя, связанная с неблагоприятными условиями) – наблюдается у ряда видов животных.

3. Наркотический сон может быть вызван химическими воздействиями: вдыхание паров эфира, хлороформа, введением в организм различного рода наркотиков, например, алкоголя, морфия и других. Кроме того, может быть вызван электронаркозом (воздействие прерывистого электрического тока слабой силы).
4.

Патологический сон возникает при анемии мозга, мозговой травме, наличии опухолей в больших полушариях или поражении некоторых участков ствола мозга, поражениях мозга инфекционной природы (летаргический энцефалит). Сюда же относится и летаргический сон, который может возникнуть как реакция на сильную эмоциональную травму и может длиться от нескольких дней до нескольких лет.

К явлениям патологического сна относят снохождение (сомнабулизм), нарколепсию (подробно см. ниже).

5.Гипнотический сон – возникает под гипнотическим действием обстановки, воздействиями гипнотизера. Во время гипнотического сна возможно выключение произвольной корковой активности при сохранении частичного контакта с окружающим и наличием сенсомоторной деятельности.

Стадии сна

Сон человека имеет правильную циклическую организацию: выделяют пять стадий: четыре стадии медленноволнового (медленного) сна и одна стадия быстрого. Завершенным циклом считается отрезок сна, в котором происходит последовательная смена стадий медленного сна быстрым сном. В среднем отмечается 4-6 таких циклов за ночь, продолжительностью примерно 1,5 часа каждый.

По расчетам, в среднем в первом цикле первая и вторая стадии продолжаются по 15 мин, третья – 20 мин, четвертая – 45 мин, быстрый сон – 10 минут.

Во втором цикле происходит сокращение третьей стадии до 15 мин, четвертой – до 20 минут, продолжительность быстрого сна возрастает до 15-20 минут.

В последующих циклах четвертой стадии, то есть глубокого сна, нет, а продолжительность быстрого сна продолжает увеличиваться. Первые четыре стадии сна в норме занимают 75-80% всего периода сна.

Источник: https://findout.su/2x21130.html

3.2. Психофизиология сна

Психофизиология сна и его стадии: Сон человека имеет правильную циклическую организацию.

  • 3.2.1. Физиологические особенности сна
  • 3.2.2. Теории сна

Цикличностьприсуща многим явлениям в окружающеммире. Мы привыкли к ритмичной смене дняи ночи, времен года, работы и отдыха.Большое значение для всего живого имеютбиологические ритмы, в первую очередьтак называемые циркадные ритмы,обусловленные вращением Земли вокругсвоей оси.

Виды сна.Учеловека и многих животных период снаи бодрствования приурочен к суточнойсмене дня и ночи. Такой сон называетсямонофазным. Если же смена сна ибодрствования происходит несколькораз в сутки, сон называется полифазным.

Периодический ежесуточный сон взрослогочеловека, как правило, является монофазным,иногда дифазным (дважды в сутки), умаленького ребенка наблюдается полифазныйтип сна.          Уряда животных наблюдается также сезонныйсон (спячка), обусловленный неблагоприятнымдля организма условиями среды: холод,засуха и т.д.

          Кромеперечисленных, описаны еще нескольковидов сна:наркотический(вызываемыйразличными химическими или физическимиагентами),гипнотическийипатологический. Последние три видасна обычно рассматривают как следствиенефизиологических воздействий наорганизм человека илиживотного.

Наркотическийсонможет быть вызван различногорода химическими воздействиями: вдыханиепаров эфира, хлороформа, введением ворганизм различного рода наркотиков,например, алкоголя, морфия и других.Кроме того, этот сон может быть вызванэлектронаркозом (воздействие прерывистогоэлектрического тока слабойсилы).

Патологическийсонвозникает при анемии мозга,мозговой травме, наличии опухолей вбольших полушариях или поражениинекоторых участков ствола мозга. Сюдаже относится и летаргический сон, которыйможет возникнуть как реакция на сильнуюэмоциональную травму и может длитьсяот нескольких дней до нескольких лет.

К явлениям патологического сна следуетотнести также и снохождение (сомнамбулизм),физиологические механизмы которого досих пор неизвестны.          Особыйинтерес вызываетгипнотический сон,который может быть вызван гипнотическимдействием обстановки и воздействиямигипнотизера.

Во время гипнотическогосна возможно выключение произвольнойкорковой активности при сохранениичастичного контакта с окружающим иналичием сенсомоторнойдеятельности.          Чередованиесна и бодрствования наблюдается на всехэтапах эволюционной лестницы: от низшихпозвоночных и птиц до млекопитающих ичеловека.

Несомненно, что подобнаяуниверсальная организация ритмическогочередования активности и покоя имеетглубокий физиологический смысл. Хорошоизвестно, что во время сна происходятзначительные физиологические измененияв работе ЦНС,вегетативнойнервной системыи другихсистемах и функциях организма.

         Кчислу основных законов психическойдеятельности человека относитсяциклическое чередование сна ибодрствования.          Однакоследует отметить и нередкие нарушенияритмичности сна, к которым можно отнестибессонницу и так называемый непреодолимыйсон (нарколепсию),возникающий во время пассивной езды натранспорте, при выполнении монотоннойработы, а также при управлении различнымитранспортными средствами: автомобилем,электровозом, метро.

Стадии сна.Сон человека имеет правильную циклическуюорганизацию. В течение сна различаютпять стадий. Четыре стадии медленноволновогосна и одна стадия быстрого.

Иногдаговорят, что сон состоит из двух фаз:медленнойи быстрой. Завершеннымциклом считается отрезок сна, в которомпроисходит последовательная сменастадий медленноволнового сна быстрымсном.

В среднем отмечается 4-6 такихциклов за ночь, продолжительностьюпримерно 1,5 часа каждый.

Углубленноеизучение сна стало возможным толькопосле изобретения электроэнцефалографии.Именно с помощью ЭЭГ были выявленысущественные различия как между стадиямисна, так и между состоянием сна ибодрствования.

          Перваястадияявляется переходной от состояниябодрствования ко сну, что сопровождаетсяуменьшением альфа-активности и появлениемнизкоамплитудных медленныхтета-и дельта-волн. Длительность первойстадии обычно не больше 10-15 мин.

В концеэтой стадии могут появляться короткиевспышки так называемых сонных веретен,хорошо видимых на фоне медленноволновойактивности. Однако, пока веретена снане достигнут длительности 0,5 секунд,этот период считается первой стадиейсна.

В поведении эта стадия соответствуетпериоду дремоты с полусонными мечтаниями,она может быть связана с рождениеминтуитивных идей, способствующихуспешности решения той или иной проблемы.Втораястадиязанимает чуть меньше половинывсего времени ночного сна. Эта стадияполучила название стадии “сонныхверетен”, т.к.

наиболее яркой ее чертойявляется наличие в ЭЭГ веретенообразнойритмической активности с частотойколебания 12-16 Гц. Длительность этих”веретен”, хорошо выделяющихся изфоновой высокоамплитудной ЭЭГ сосмешанной частотой колебаний, составляетот 0,2 до 0,5 секунд.

Третьястадияхарактеризуется всеми чертамивторой стадии, к которым добавляетсяналичие в ЭЭГ медленных дельта колебанийс частотой 2 Гц и менее, занимающих от20 до 50% эпохи записи. Этот переходныйпериод длится всего несколькоминут.

Четвертаястадияхарактеризуется преобладаниемв ЭЭГ медленных дельта колебаний счастотой 2 Гц и менее, занимающих более50% эпохи записи ночного сна. Третья ичетвертые стадии обычно объединяют подназванием дельта-сна. Глубокие стадиидельта-сна более выражены в начале ипостепенно уменьшаются к концу сна. Вэтой стадии разбудить человека достаточнотрудно. Именно в это время возникаютоколо 80% сновидений, и именно в этойстадии возможны приступылунатизмаи ночные кошмары, однако человек почтиничего из этого не помнит. Первые четырестадии сна в норме занимают 75-80% всегопериода сна.

Фрагменты полиграммы на разных стадиях сна (по В.М. Ковальзону, 1999).Видно, что для смены стадий медленного сна характерно постепенное увеличение амплитуды и снижение частоты волн ЭЭГ, смена быстрых движений глаз медленными, вплоть до полного исчезновения; прогрессивное уменьшение амплитуды ЭМГ. При парадоксальном сне ЭЭГ такая же, как при бодрствовании, ЭОГ демонстрирует быстрые движения глаз, а ЭМГ почти не регистрируется

Пятая стадиясна.Пятая стадия сна имеет рядназваний: стадия “быстрых движенийглаз” или сокращенно БДГ, “быстрыйсон”, “парадоксальныйсон“. Во время этойстадии человек находится в полнойнеподвижности вследствие резкогопадения мышечного тонуса, и лишь глазныеяблоки под сомкнутыми веками совершаютбыстрые движения с частотой 60-70 раз всекунду.

Количество таких движенийможет колебаться от 5 до 50. Причем былаобнаружена отчетливая связь междубыстрыми движениями глаз и сновидениями.Так, у здоровых людей этих движенийбольше, чем у больных с нарушением сна.Характерно, что слепым от рождения людямснятся только звуки и ощущения. Глазаих при этом неподвижны.

Считается, чтопо интенсивности БДГ можно судить ояркости и эмоциональности сновидений.Однако движения глаз во сне отличаютсяот тех, которые характерны длярассматривания объектов в состояниибодрствования.

          Крометого, на этой стадии сна электроэнцефалограммаприобретает признаки, характерные длясостояния бодрствования (в спектрепреобладают низкоамплитудныевысокочастотные составляющие). Название”парадоксальная” возникло из-завидимого несоответствия между состояниемтела (полный покой) и активностью мозга.

Если в это время разбудить спящего, топриблизительно в 90% случаев можноуслышать рассказ о ярком сновидении,причем точность деталей будет существенновыше, чем при пробуждении из медленногосна (см.рис. Зеркальный гальванометр).          Парадоксальнаястадия сна имеется у многих видовмлекопитающих и даже у некоторых видовптиц.

Отмечено также, что у животныхдоля парадоксального сна имеет тенденциюувеличиваться с увеличением степениразвития коры. Однако парадоксальныйсон у животных и человека протекаетпо-разному. Человек в парадоксальномсне неподвижен (двигаются только глаза).

У животных двигаются усы, уши, хвост,подергиваются лапы, происходят мигательныеи сосательные движения, а у собак слышныдаже повизгивания.          ПериодыБДГ сна возникают приблизительно с 90минутными интервалами и продолжаютсяв среднем около 20 минут. У нормальныхвзрослых эта стадия сна занимает примерно20-25% времени, проводимого во сне. Умладенцев эта доля значительно выше; впервые недели жизни около 80% всего оченьдлительного времени сна составляетпарадоксальный сон.

Потребность всне.Этавитальнаяпотребность зависит от возраста.

Такобщая продолжительность сна новорожденныхсоставляет 20-23 часа в сутки, в возрастеот 6 месяцев до 1 года — около 18 часов, ввозрасте от 2-х до 4-х лет — около 16 часов,в возрасте от 4-х до 8 лет — 12 часов, ввозрасте от 8 до 12 лет — 10 часов, в возрастеот 12 до 16 лет — 9 часов. Взрослые спят всреднем 7-8 часов в сутки.

  • В среднем у взрослых процентное соотношение между всеми стадиями сна такое:
    • I стадия (дремота) занимает в среднем 12,1%
    • II стадия (сонные веретена) — 38,1 %
    • III стадия (дельта сон) — 14,2%
    • IV стадия (дельта сон) — 12,1%
    • V стадия (парадоксальный сон) — 23,5%

Бытует мнение,что потребность во сне к старостиснижается.          Однакоустановлено, что люди старше 60 лет,страдающие различными заболеваниямиспят, как правило, менее 7 часов в сутки.В то же время практически здоровые людиэтого возраста спят более 8 часов всутки. При увеличении продолжительностисна у “малоспящих” пожилых людейнаблюдается улучшение самочувствия.

По некоторым данным продолжительностьсна долгожителей Кавказа колеблетсяот 9 до 16-17 часов в сутки. В среднем жедолгожители спят по 11-13 часов. Инымисловами по мере старения человекапродолжительность сна должнаувеличиваться.          Лишенныйсна человек погибает в течение двухнедель. Лишение сна в течении 3-5 сутоквызывает непреодолимую потребность восне.

В результате 60-80 часового отсутствиясна у человека наблюдается снижениескорости психических реакций, портитсянастроение, происходит дезориентацияв окружающей среде, резко снижаетсяработоспособность, возникает быстраяутомляемость при умственной работе именьшая ее точность.

Человек теряетспособность к сосредоточенному вниманию,могут возникнуть различные нарушениямоторики (тремор и тики), возможны игаллюцинации, иногда наблюдаютсявнезапная потеря памяти и сбивчивостьречи. При более длительном лишении снамогут возникнуть психопатии и дажепаранояльные расстройствапсихики.

          Изменениявегетативных функций при длительнойбессоннице очень невелики, отмечаетсятолько небольшое понижение температурытела и незначительные замедленияпульса.          Внауке описаны несколько случаевдлительного отсутствия сна, которые,наряду с явлениями сомнамбулизма(лунатизма) и летаргического сна до сихпор не нашли объяснений.

Чаще всего этислучаи были связаны с сильными психическимипотрясениями (потеря близкого человека,последствия катастрофы). Однако вбольшинстве случаев подобные событияприводят к обратному результату — клетаргическому сну.          Медленныйи парадоксальный сон в равной степенинеобходимы организму.

Так, если будитьчеловека каждый раз при наступлениипарадоксального сна, тенденция впадатьв парадоксальный сон станет нарастать.Через несколько дней человек будетпереходить от бодрствования кпарадоксальному сну без промежуточнойфазы обычного сна.          Такимобразом, стадии сна образуют своеобразнуюсистему, в которой воздействие на однозвено влечет за собой изменение всостоянии другого звена.

Физиологическиеизменения во время сна.К наиболеехарактерным симптомам сна относитсяснижение активности нервной системы ипрекращение контакта с окружающейсредой за счет “выключения”сенсомоторной сферы.          Порогивсех видов чувствительности (зрение,слух, вкус, обоняние и осязание) во сневозрастают. По величине порога можносудить о глубине сна.

В первых четырехстадиях пороги восприятия увеличиваютсяна 30-40%, в то время как в БДГ сне — на400%. Рефлекторная функция во время снарезко ослаблена. Условные рефлексызаторможены, безусловные значительнопонижены. При этом некоторые видыкорковой деятельности и реакции наопределенные раздражители могутсохраняться во время нормальногопериодического сна.

Например, спящаямать слышит звуки движений больногоребенка. Такое явление получило названиечастичного бодрствования.          Большинствомышц во сне находится в расслабленномсостоянии, причем человек способендлительно сохранять определенную позутела. При этом усилен тонус мышц,закрывающих веки, а также кольцевогомускула, запирающего мочевой пузырь.

По мере погружения в сон ритмы сердцаи дыхания замедляются, становясь всеболее равномерными.

          Медленноволновойсон сопровождается снижением вегетативноготонуса — сужаются зрачки, розовееткожа, усиливается потоотделение,снижается слюноотделение, снижаетсяактивность сердечно-сосудистой,дыхательной, пищеварительной ивыделительной систем, уменьшается объемциркулирующей крови; наблюдаетсяизбыточное кровенаполнение легочныхсосудов; уменьшается частота дыхания,что приводит к ограничению объемапоступающего в кровь кислорода и болеемедленному удалению углекислого газа,т.е. уменьшается интенсивность легочногогазообмена. Именно поэтому ночьюснижается частота сердечных сокращений,а вместе с ней и скоростькровотока.          Следуетподчеркнуть, что, хотя в целом во снепонижается уровень обмена веществ,одновременно с этим активизируютсяпроцессы восстановления работоспособностивсех клеток организма, интенсивно идетих размножение, происходит заменабелков.          Впротивоположность этому во времяпарадоксального сна наступает”вегетативная буря”. Дыханиестановится нерегулярным, неритмичным,меняясь по глубине. Возможна и остановкадыхания (например, в ночном кошмаре). Умужчин на этой стадии наблюдаетсяэрекция полового члена, возникающая нетолько у взрослых, но также и умладенцев.          Втечение всей ночи у человека активизируетсярост волос и ногтей. Температура телачеловека во время сна понижается (уженщин она падает до 35,6 а у мужчин до34,9 градусов). Подобные суточные колебаниятемпературы – снижение ночью и повышениеднем – наблюдаются также и в отсутствиисна или при дневном сне и ночномбодрствовании.          Принекоторых формах так называемогогипнотического сна, и в частности прикаталепсии (каталепсиязастывание человека в принятой импозе, иногда даже очень неудобной,требующей значительного мышечногонапряжения), происходит резкоеповышение мышечного тонуса(см.Хрестомат. 3.5).

Источник: https://studfile.net/preview/4200676/page:23/

Психофизиология сна

Психофизиология сна и его стадии: Сон человека имеет правильную циклическую организацию.

29. Психофизиология сна.

Сон – это один из видов торможения, которое охватывает кору головного мозга и нижележащие его отделы. Всякий раз, когда нервным клеткам угрожает истощение или перевозбуждение, в них развивается так называемое охранительное торможение, то есть защитная реакция коры на внешние раздражители.

Изучение торможения коры головного мозга показало, что оно не просто препятствует дальнейшей работе нервных клеток.

Во время этого внешне пассивного состояния клетки, совершаются активные процессы обмена веществ, клетки мозга восстанавливают нормальный состав, набирают силы для дальнейшей активной работы.

Во сне, когда заторможена подавляющая масса мозга, создаются наиболее благоприятные условия не только для восстановления работоспособности нервных клеток мозга, более всего нуждающихся в такой передышке, но и для отдыха всего организма.

Теории сна:

1) энергетический, или компенсаторно-восстановительный

2) информационный

3) психодинамический

Согласно “энергетическим” теория во время сна происходит восстановление энергии, затраченной во время бодрствования.

Особенная роль при этом отводится, так называемому, дельта-сну, увеличение продолжительности которого следует за физическим и умственным напряжением. Любая нагрузка компенсируется увеличением доли дельта-сна.

Именно на стадии дельта-сна происходит секреция нейрогормонов, обладающих анаболическим действием.

При длительном бодрствовании уровень жизненной активности клеток коры мозга снижается. Сон это результат уменьшения сенсорного потока. Уменьшение информации влечет за собой включение тормозных структур.

Нуждаются в отдыхе не клетки, не ткани, не органы, а психические функции: восприятие, сознание, память.

Воспринимаемая информация может «переполнить» мозг, поэтому ему необходимо отключиться от окружающего мира (что и является сущностью сна) и перейти на иной режим работы.

Сон прерывается, когда информация записана, и организм готов к новым впечатлениям.

Восстановление в самом широком значении этого слова – это не покой и пассивное накопление ресурсов, вернее не только покой, которого во сне достаточно, но, прежде всего, своеобразная мозговая деятельность, направленная на реорганизацию воспринятой информации. После такой реорганизации и возникает ощущение отдыха, физического и умственного.

Согласно “психодинамическим” теориям сна, кора мозга оказывает тормозное влияние сама на себя и на подкорковые структуры.

К психодинамическим теориям можно отнести гомеостатическую теорию сна. Под гомеостазом в этом случае понимается весь комплекс процессов и состояний, на котором основана оптимальная работа мозга. Согласно его теории, существует два типа бодрствования – спокойное и напряженное.

Во время быстрого сна работает одна лимбическая система: эмоции взбудоражены, а координированные реакции парализованы. Если судить по активности мозговых структур, то быстрый сон – аналог не спокойного, а напряженного бодрствования.

Также можно отметить, что сон относиться к одному из видов циклических ритмов деятельности человеческого мозга.

Цикличность лежит в основе нашего существования упорядоченного ритмичной сменой дня и ночи, времен года, работы и отдыха.

На уровне организма цикличность представлена биологическими ритмами, в первую очередь, так называемыми циркадными ритмами, обусловленными вращением Земли вокруг своей оси.

Сон – монофазный (разделение дня и ночи). Смена сна и бодрствования несколько раз в сутки – сон полифазный.

Стадии сна

Сон человека имеет правильную циклическую организацию. В течение сна различают пять стадий. Четыре стадии медленноволнового сна и одна стадия быстрого. Иногда говорят, что сон состоит из двух фаз: медленной и быстрой.

Завершенным циклом считается отрезок сна, в котором происходит последовательная смена стадий медленноволнового сна быстрым сном. В среднем отмечается 4 – 6 таких циклов за ночь, продолжительностью примерно 1,5 часа каждый.

1. Переходная: от состояния бодрствования ко сну, что сопровождается уменьшением альфа-активности и появлением низкоамплитудных медленных тета- и дельта-волн. Длительность обычно не больше 10-15 мин. В поведении эта стадия соответствует периоду дремоты с полусонными мечтаниями, она может быть связана с рождением интуитивных идей, способствующих успешности решения той или иной проблемы.

2. Вторая стадия занимает чуть меньше половины всего времени ночного сна. Эта стадия получила название стадии “сонных веретен”, т.к. наиболее яркой ее чертой является наличие в ЭЭГ веретенообразной ритмической активности с частотой колебания 12-16 Гц.

3. Третья стадия характеризуется всеми чертами второй стадии, к которым добавляется наличие в ЭЭГ медленных дельта колебаний с частотой 2 Гц и менее, занимающих от 20 до 50% эпохи записи. Этот переходный период длится всего несколько минут.

4. Преобладание в ЭЭГ медленных дельта колебаний с частотой 2 Гц и менее, занимающих более 50% времени записи ночного сна. Третья и четвертые стадии обычно объединяют под названием дельта-сна. Глубокие стадии дельта-сна более выражены в начале и постепенно уменьшаются к концу сна.

В этой стадии разбудить человека достаточно трудно. Именно в это время возникают около 80% сновидений, и именно в этой стадии возможны приступы лунатизма и ночные кошмары, однако человек почти ничего из этого не помнит. Первые четыре стадии сна в норме занимают 75-80% всего периода сна.

5. Пятая стадия сна имеет ряд названий: стадия “быстрых движений глаз” или сокращенно БДГ, “быстрый сон”, “парадоксальный сон”.

Во время этой стадии человек находится в полной неподвижности вследствие резкого падения мышечного тонуса, и лишь глазные яблоки под сомкнутыми веками совершают быстрые движения с частотой 60-70 раз в секунду. Количество таких движений может колебаться от 5 до 50.

Причем была обнаружена отчетливая связь между быстрыми движениями глаз и сновидениями. Так, у здоровых людей этих движений больше, чем у больных с нарушением сна. Характерно, что слепым от рождения людям снятся только звуки и ощущения. Глаза их при этом неподвижны.

Кроме того, на этой стадии сна энцефалограмма приобретает признаки, характерные для состояния бодрствования.

Название «парадоксальная» возникло из-за видимого несоответствия между состоянием тела (полный покой) и активностью мозга.

Если в это время разбудить спящего, то приблизительно в 90% случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении, причем точность деталей будет существенно выше, чем при пробуждении из медленного сна

Эта витальная потребность зависит от возраста. Общая продолжительность сна новорожденных составляет 20-23 часа в сутки. Взрослые спят в среднем 7-8 часов в сутки.

Лишенный сна человек погибает в течение двух недель.

Лишение сна в течение 3-5 суток вызывает непреодолимую потребность во сне.

В результате 60-80 часового отсутствия сна у человека наблюдается снижение скорости психических реакций, портится настроение, происходит дезориентация в окружающей среде, резко снижается работоспособность, возникает быстрая утомляемость при умственной работе.

Человек теряет способность к сосредоточенному вниманию, могут возникнуть различные нарушения мелкой моторики, возможны и галлюцинации, иногда наблюдаются внезапная потеря памяти и сбивчивость речи. При более длительном лишении сна могут возникнуть психопатии и другие расстройства психики.

В целом можно заключить, что главной функцией медленного сна является восстановление гомеостаза мозговой ткани и оптимизация управления внутренними органами.

Хорошо известно так же, что сон необходим для восстановления физических сил и оптимального психического состояния.

Что касается парадоксального сна, то считается, что он облегчает перевод информации из кратковременной памяти в долговременную, хранение информации и ее дальнейшее считывание.

12. Физиологические основы сновидений. Сомнамбулизм

Сновидение представляется как граница между реальным и потусторонним миром. Основной период видения снов, характеризуемый сочетанием быстрого движения глаз (БДГ), появления мозговых волн, аналогичных тем, которые наблюдаются в состоянии бодрствования, и возросшей физиологической активности, носит, название “быстрого” сна, или сна со сновидениями.

Экстремальные поведенческие проявления, такие как кошмары, энурез, хождение во сне, как было установлено, часто не связаны с обычными сновидениями.

1. сон-желание, основывающийся на стремлениях к самосохранению и размножению, действующих в подсознательном;

2. сон-страх, основанный на боязни боли, страданий и т. п. и на (никогда полностью не исчезающем) чувстве страха перед жизнью или перед миром;

3. сон-прошлое, воспроизводящий сцены и эпизоды детства;

4. сон, носящий печать “коллективности”; здесь речь идет о таких переживаниях, которые не могут быть постигнуты сознанием бодрствующего индивида; в этих снах спящий приобщается к сокровищнице опыта своих предков или всего человечества.

Сновидения послужили источником для решения интеллектуальных и эмоциональных проблем и возникновения художественных идей. Переживания во снах так же поражают своей силой.

На фоне различного торможения во время сна нередко ярко вспыхивают те тлеющие в нашем мозге возбуждения, которые связаны с желаниями и стремлениями, настойчиво занимающими нас в течение дня. Этот механизм (который физиологи называют оживлением дремлющих доминант) лежит в основе тех нередких сновидений, когда мы видим реально исполнившимся то, о чём на яву лишь мечтаем.

Во время сна в нашем мозге может ожить, в сознании в виде яркой картины только то, что когда-то оставило свой, след в нервных клетках мозга. Хорошо известно, что слепым от рождения не снятся зрительные образы. Фактически во снах очень часто идет реализация событий, которые не смогли реализоваться наяву.

Сновидения приходят из области бессознательного, именно из той области, куда вытесняются наши проблемы, наша нераскрытая сущность и наши негативные эмоции. Трансформируясь, накладываясь друг на друга, они приходят в виде повторяющихся символов, событий и необычных ситуаций.

Здесь мы подходим к понятию психического аспекта сновидений.

Психические основы сновидений.

Один из первых, кто попытался анализировать сновидения как проявление вытесненных в подсознание нежелательных факторов, был Зигмунд Фрейд.

Зигмунд Фрейд предполагал, что сновидения символизируют бессознательные потребности и беспокойства человека. Он утверждал, что общество требует от нас подавлять многие из наших желаний.

Мы не можем воздействовать на них и порой вынуждены скрывать их от самих себя.

Это нездоровое и подсознательное стремление обрести равновесие, представить свои желания сознательному разуму в виде снов, находя таким образом выход подавляемым потребностям.

Лишенные на первый взгляд практической значимости, сновидения, как и ошибочные действия, став объектом психоанализа, выявили множество новых, интересных закономерностей функционирования психики. Во-первых, эксперименты со сновидениями доказали, что они – способ реагирования на действующие во сне раздражители, идущие как извне, так и изнутри.

Из этого делается второй объединяющий сновидения вывод, что это психический феномен, продукт и проявление того, кто видит сновидение в ответ на мешающие сну раздражители.

Третий объединяющий вывод – сновидения переживаются преимущественно в зрительных образах, сопровождающихся и мыслями и чувствами, относящимися к различным органам, которые порой трудно передать словами после пробуждения.

Анализ обнаружил, что искажение не есть проявление сущности сновидений. Сновидение есть прямое, неприкрытое исполнение желание сновидца, а функция сновидения – не нарушать сон, а оберегать его.

То, что рассказывается о сне, называется явным содержанием сновидения, а то, к чему приходят в результате анализа, – скрытыми мыслями сновидения. Отношения между этими содержаниями могут быть разными. Из всей большой и сложной психической структуры бессознательных мыслей в явное сновидение проникает лишь частица, как их фрагмент. Задача толкования – восстановить целое по части.

При работе со сновидениями необходимо также учитывать позицию Фрейда по поводу того, что содержание сновидений происходит из реальных переживаний. Во время сна оно лишь воспроизводится, вспоминается, хотя после пробуждения человек может отрицать принадлежность этого знания своей информированности. То есть человек в сновидении знает нечто, чего не помнит в бодрствующем состоянии.

Швейцарский коллега Фрейда Карл Густав Юнг видел различные образы сновидений как полные значения символы, каждый из которых может быть по-разному интерпретирован в соответствии с общим контекстом сна.

Он верил, что в состоянии бодрствования подсознание воспринимает, интерпретирует события и опыт и учится по ним, а во время сна сообщает это “внутреннее” знание сознанию посредством системы простых визуальных образов. Он попытался классифицировать образы сновидений по их символическому значению.

Он верил, что символы в системе образов сновидений присущи всему человечеству, что они были сформулированы в течение эволюционного развития человеческого мозга и передавались через поколение по наследству.

Сновидения – отражение физической и психической реальности человека. Анализируя их можно открыть неизвестные тайны человеческого бессознательного. Изучая символику, проявляющуюся в сновидении можно поставить диагноз болезни, еще не проявившейся на физическом плане.

Сомнамбулизм или лунатизм называют еще снохождением. Это расстройство сна, характеризующееся привычными автоматическими движениями во время сна, которые после пробуждения полностью забываются. Поведение человека при этом сложное и внешне целенаправленное (часто соответствующее сновидениям), но неосознаваемое.

Причина сомнамбулизма – нарушение фаз медленного сна, при этом торможение центральной нервной системы во время сна не распространяется на участки мозга, определяющие двигательные функции. Начинается он обычно через 1,5-2 часа после засыпания. Возникает сомнамбулизм при различных нарушениях центральной нервной системы.

Сомнамбулизм можно разделить на две большие группы, связанные с невротическими изменениями (при неврастении, истерии) и пароксизмальными, которые возникают при начальной стадии эпилепсии.

Невротический сомнамбулизм свойственен детям, когда нервная система еще не окрепла, и из-за этого может происходить данное нарушение сна. Такой сомнамбулизм отличается эпизодическим характером и связью с волнующими переживаниями дня. Действия при нем могут быть связаны с содержанием сновидений, при этом возможен частичный контакт с ребенком.

При эпилепсии сомнамбулизм имеет регулярный и однотипный характер, нередко сопровождается непроизвольным мочеиспусканием, контакт с больным при этом невозможен.

Признаки сомнамбулизма

При сомнамбулизме спящий человек встает с постели и передвигается нецеленаправленно или в соответствии со сновидением, наутро воспоминание об этом сохраняется смутно или полностью отсутствует.

Больной разговаривает во сне, садится в постели, встает и совершает ряд стереотипных, но внешне целенаправленных движений с открытыми глазами. В этом момент у человека отмечается застывший взгляд и суженные зрачки. Через некоторое время больной возвращается в постель и засыпает. Наутро он ничего не помнит.

Такое нарушение сна может длиться от нескольких минут до часа. Иногда действия таких больных могут носить асоциальный и даже криминальный характер.

… сон, и через 3-4 ч движения у него наступает опасная сонливость. Выезжать в длительную многочасовую поездку нужно только после нормального отдыха и хорошо выспавшись.

В напряженном труде водителя на его психическое состояние влияет этика собственного поведения и поведения других участников движения, а также взаимодействие водителя с пешеходами.

Выезжая на линию, водитель с самого начала должен …

… мышление и др., а также индивидуальные особенности (способности).

Таким образом, проблема научения является одной из фундаментальных в психологии вообще и психофизиологии в частности, поскольку она позволяет понять психическую адаптацию человека к условиям существования, сколь бы они ни были необычными, своеобразными, чрезвычайными. В непосредственной связи с научением находится проблема памяти. …

… амплитуды ВП на то же стимул в покое, но без предварительного сигнала.

Метод ВП создал новую эру в исследовании внимания, обеспечив исследователей новым инструментом для проверки теоретических схем.

В свете накопленных в современной психологии и психофизиологии фактических данных и развиваемых представлений внимание следует рассматривать как один из процессов само регуляции, направленный на …

… в головке хвостатого ядра и передней части зрительного бугра, которые отвечали лишь на речевые команды типа: “запомните”, “повторите”.

В контексте векторной психофизиологии разрабатывает нейронную модель памяти Е.Н. Соколов.

По его представлениям, разнообразная информация закодирована в нейронных структурах мозга в виде особых векторов памяти, которые создаются набором постсинаптических локусов …

Источник: https://www.KazEdu.kz/referat/139369/6

Фазы и стадии сна: быстрый, медленный, глубокий, их продолжительность, отличия, характеристика

Психофизиология сна и его стадии: Сон человека имеет правильную циклическую организацию.

Многие слышали о том, что сон состоит из последовательно сменяющих друг друга фаз и стадий. Некоторые знают, что в одни фазы проснуться легче, в другие – тяжелее, поэтому в идеале пробуждение стоит подстраивать на определенные этапы сна.

Кто-то скажет, что сны снятся только в какую-то одну фазу (небольшой спойлер – на самом деле это не так, см. ниже).

В данной статье мы предлагаем углубиться в эти и другие вопросы, связанные с различными периодами сна, и рассмотреть, какие фазы выделяются, какова их характеристика и продолжительность, сколько фаз нужно, для того чтобы выспаться, и как самостоятельно рассчитать сон по фазам. Кроме того, в последней части текста мы рассмотрим, как с точки зрения фаз и стадий оцениваются некоторые так называемые рациональные схемы сна.

Фазы сна человека: предисловие

Сны кажутся такой обыденной вещью, и тем не менее это – одна из тех областей, которая еще таит множество загадок.

В частности, пока у ученых не наблюдается единства мнений даже в отношении того, видим ли мы А вот стадии и фазы сна человека можно считать вполне изученными, в том числе потому что их проще исследовать с помощью различных приборов. Основные источники цветные сны или черно-белые.

данных для ученых – активность мозга в целом и его долей в частности (показывается на электроэнцефалограмме – ЭЭГ), движения глазных яблок и мышц затылка. Эти и ряд других показателей позволяют составить более или менее ясную картину циклов фаз сна.

В целом мы предлагаем не углубляться в термины и методики сомнологии (науки о сне), а рассмотреть фазы сна на более практическом уровне: понять, сколько фаз выделяется, разобрать их главные черты и то, что отличает фазы друг от друга. Эти знания помогут ответить на вопросы, в какую фазу легче проснуться, сколько должен длиться здоровый сон и т.д. Но сначала сделаем несколько ремарок:

  • фазы и стадии рассматриваются на примерах взрослых (с возрастом соотношение и длительность фаз меняется);
  • для простоты и единообразия периоды сна будут показаны на примерах тех, кто ложится спать вечером или в начале ночи, а не под утро и не работает по ночам;
  • мы рассматриваем только физиологический сон – медикаментозный, гипнотический и т.д. в данном материале в счет не берутся;
  • мы сфокусируемся на тех, кто имеет счастье спать достаточное для своего организма количество часов и не вынужден, например, бежать к первой паре после ночного написания курсовой.

Итак, каким должен быть нормальный сон у среднестатистического здорового человека в подобных условиях?

Фазы и стадии сна

В целом специалисты делят сон на две фазы:

  • Медленный сон, он же ортодоксальный, или NREM-сон. Название NREM происходит от английского Not Rapid Eye Movement и отражает тот факт, что для данной фазы не характерны быстрые движения глаз.
  • Быстрый сон, он же парадоксальный, или REM-сон (то есть быстрые движения глаз присутствуют). Название «парадоксальный» связано с тем, что во время этой фазы сна сочетаются полное расслабление мышц и высокая активность мозга. Получается, что в этот период мозг работает почти так же, как при бодрствовании, но при этом не обрабатывает информацию, получаемую от органов чувств, и не отдает телу приказов, как реагировать на эту информацию.

Цикл «медленный + быстрый сон» длится примерно 1,5-2 часа (подробнее чуть ниже), и в ходе ночи данные фазы последовательно сменяют друг друга. В среднем 3/4 цикла приходится на медленный сон и, соответственно, около четверти – на быстрый.

При этом у медленного сна выделяется ряд стадий:

  1. дремота – переход от бодрствования ко сну;
  2. легкий сон;
  3. умеренно глубокий сон;
  4. глубокий сон – именно на этой стадии сон самый крепкий.

Стадии 3 и 4 носят общее название – дельта-сон, что связано с наличием на ЭЭГ специфических дельта-волн.

Схема ночного цикла по фазам и стадиям сна

С точки зрения циклов сна наша ночь проходит следующим образом:

  • Сначала наступает стадия 1 медленного сна, то есть мы переходим от бодрствования ко сну через дремоту.
  • Далее мы последовательно проходим стадии 2, 3 и 4. Потом двигаемся в обратном порядке – от дельта-сна к легкому (4 – 3 – 2).
  • После стадии 2 наступает фаза быстрого сна. Из-за того что она активизируется последней в цикле – после того, как прошли все остальные этапы, – иногда ее называют 5 фазой или 5 стадией, что, строго говоря, не совсем точно, потому что быстрый сон – совсем другой по сравнению с медленным.
  • Затем мы снова возвращаемся в стадию 2, и дальше опять погружаемся в дельта-сон, потом легкий, потом быстрый, потом снова легкий… И так смена фаз и стадий идет по кругу. Другой вариант – после быстрого сна наступает пробуждение.

Продолжительность фаз и стадий сна

Как мы уже говорили выше, на весь сонный цикл (медленный и быстрый сон) в среднем уходит примерно от 1,5 часов до 2 часов. При этом продолжительность фаз и стадий и их соотношение в рамках одного цикла меняется с течением ночи. Рассмотрим, как в среднем распределяются фазы и сколько длится каждая из них.

  • Обычная длительность стадии 1 (дремота) составляет 5-15 минут. Если человек засыпает, только опустив голову на подушку, это говорит о том, что ему надо раньше ложиться, больше спать или в принципе больше отдыхать.
  • В течение ночи около 50% сна приходится легкий сон – это медленный сон, но не в самых глубоких его проявлениях. Средняя продолжительность одной «порции» такого сна – около 20 минут.
  • Когда мы только уснули, длительность глубокого и умеренно глубокого сна (дельта-сна) больше, чем под утро. В рамках первого цикла на дельта-сон может уйти до 40 минут, а в последующих эта цифра уменьшается. В общей сложности в течение ночи 3 и 4 стадии занимают 15-20% от всего сна.
  • У быстрого и легкого сна, соответственно, все наоборот: эти периоды длиннее всего ближе к утру. Продолжительность быстрого сна в начале ночи весьма коротка (в первом цикле – 5-10 минут), а затем увеличивается до 30-40 минут, а иногда и больше. Всего на быстрый сон приходится, соответственно, около четверти всего времени в течение ночи.

Таким образом, в первом цикле полноценный глубокий сон (стадия 4) наступает примерно через 40-50 минут после сна, а быстрый – через 1,5 часа.

Исходя из средней потребности во сне, получаем, что в нормальном состоянии человеку за ночь нужно проспать 3-6 циклов – в зависимости от их продолжительности и от его потребности во сне.

В свою очередь, данная потребность весьма разнится: некоторым нужно 4 часа, для некоторых норма может превышать 10 часов.

О значении сна для организма расскажет книга «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Мэттью Уолкера

В какую фазу лучше просыпаться и как это рассчитать

Как известно, просыпаться легче всего на фазе быстрого сна, на втором месте – стадия легкого. Зная последовательность разных периодов, вы сможете подгадать оптимальное время пробуждения.

С другой стороны, надо учитывать, что длительность фаз неодинакова у разных людей, кроме того, потребность в том или иной «виде» сна колеблется в зависимости от состояния.

Например, если вы устали, болеете или восстанавливаетесь после болезни, медленный сон способен занять больше времени.

Конечно, чтобы облегчить себе пробуждение, можно купить различные гаджеты, которые считывают характерные особенности фаз (подробнее чуть ниже) и будят вас именно в положенное время. Но узнать, как проснуться в фазу быстрого сна, можно и самостоятельно – в первую очередь надо поэкспериментировать.

Например, примите за фазу сна 2 часа, рассчитайте, во сколько надо лечь/проснуться, чтобы выдержать целое число циклов. Например, если вам надо встать в 8 утра, кратное число фаз будет в 6 утра, 4 утра, 2 ночи, полночь и т.д. При расчете времени учитывайте и то, что еще немного времени вам потребуется на то, чтобы заснуть.

Как мы говорили, на стадию 1 обычно уходит 5-15 минут. То есть, чтобы встать в 8, лечь надо в 1:45 или 23:45.

Попробуйте какое-то время придерживаться такого графика и посмотрите, получается ли у вас просыпаться в фазу быстрого сна. Если нет, «поиграйте» с границами – сделайте расчет исходя из 1 часа 50 минут или 1 часа 40 минут.

Таким образом вы сможете найти именно вашу продолжительность ночного цикла и в дальнейшем отталкиваться от нее.

Проводить эксперименты лучше всего, когда вы находитесь в нормальном физическом и эмоциональном состоянии и более или менее нормально высыпались накануне экспериментов.

Также намекаем, что под «лечь спать» мы имеет в виду именно лечь спать, а не «лечь в кровать со смартфоном в обнимку и еще час переписываться в мессенджерах».

Заметим и то, что расчет фаз сна не придаст вам бодрости, если вы уже неделю спите только по одному циклу за ночь.

Подстройка под фазы – инструмент для более легкого пробуждения, но от необходимости полноценно спать он вас не освободит.

Полезные книги на тему здорового сна вы найдете здесь

Фазы сна и сновидения

Согласно исследованиям, неправильно ставить вопрос: «В какой фазе сна снятся сны». Корректнее другая формулировка: «Сны из какой фазы мы лучше всего запоминаем?» Исследования показывают, что сны снятся нам на всех этапах – даже на стадии глубокого сна.

Другое дело, что мы их не запоминаем – возможно, вследствие того, что медленный сон слишком крепкий и активность мозга ниже. Впрочем, даже то, что мы видели в фазе быстрого сна, мы запоминаем далеко не всегда. Подробнее об этом в нашей статье «Интересные факты о снах».

Что происходит с нами в разные фазы сна

Одно из главных отличий фаз друг от друга – разная активность мозга, которую визуально можно проследить в волнах на ЭЭГ, однако физиология фаз сна характеризуется не только этим. Другое различие быстрого и медленного отражено в английских названиях REM и NREM – наличие и отсутствие быстрых движений глаз.

В целом же определение фазы сна на глазок, без учета приборов и измерения различных показателей, достаточно проблематично. Можно только сказать, что если человек двигает глазами, конечностями и т.д., скорее всего, речь идет о быстром сне.

А что можно зарегистрировать на различных приборах? Приведем несколько интересных фактов.

Черты медленного сна

Чтобы погрузиться в первую стадию медленного сна (дремоту), мозг вырабатывает специальные вещества, которые блокируют его активность, вызывают вялость, а также влияют на другие системы организма, в том числе замедляют метаболизм. В стадиях 2-4, особенно при дельта-сне, обмен веществ также замедляется.

Говорить, что во время медленного сна в принципе нет движения глаз, не совсем верно – они есть в стадиях 1 (дремота) и 2 (легкий сон), но специфически медленные; в английской терминологии они так и называются – slow rolling eye movement (SREM). В свою очередь, во время дельта-сна нет даже таких движений, зато именно в этой фазе люди ходят или говорят во сне, а также совершают иные неконтролируемые действия, если им это свойственно.

В фазе медленного сна на 1-1,5 градуса понижается температура тела (особенно в глубоком сне), снижается пульс и артериальное давление, дыхание становится более редким. Вместе с тем активнее продуцируются гормоны роста, половые гормоны и др.

, идут процессы по построению тканей и т.д. Именно поэтому говорят, что медленный сон в большей мере отвечает за физиологический отдых.

Кроме того, эта фаза необходима для восстановления мозговой ткани после бодрствования (подробнее об этом в первом видео нашей статьи «Не отказывайте себе во сне»).

Черты быстрого сна

Одна из главных особенностей быстрого сна – самые яркие сновидения. Под словами «самые яркие» мы имеет в виду то, что практически все сны, которые мы помним после пробуждения, – именно из этой фазы.

Считается, что быстрый сон, в свою очередь, отвечает за обработку полученной за день информации, внутреннюю работу над эмоциями и т.д.

Но пока ученые точно не могут точно сказать, как что конкретно происходит во время быстрого сна и какие механизмы при этом задействованы.

Как мы уже отмечали, визуально быстрый сон можно узнать по движениям глазных яблок, по иногда сбивающемуся дыханию, движениям рук и т.д. Также для этой фазы характерны изменения температуры тела и ритм сердца: они могут повышаться или понижаться в рамках одного и того же этапа.

Интересно, что мозговая активность во время быстрого сна насколько высокая, что ученые в течение долгого времени не могли заметить разницу на ЭЭГ между этой фазой сна и бодрствованием. Правда, на сегодняшний день несколько важных различий все же было найдено.

Интересные особенности, связанные с фазами сна

Для любой фазы характерно искаженное представление о времени. Наверное, всем знакомы ситуации, когда на минуточку закроешь глаза – и 5 часов как не бывало. Верно и обратное: казалось, уже вся ночь минула и много снов приснилось, а на самом деле прошло всего 20 минут.

Некоторые считают, что во время сна человек полностью отключается от реальности, однако на самом деле это не так. Многие сигналы мозгом действительно должным образом не обрабатываются, особенно во время дельта-сна, но во время быстрого и легкого главным источником информации становятся звуки.

Например, нас не всегда будит шум, но человек может проснуться от того, что кто-то даже негромко позовет его по имени. Также во время быстрого сна звуки могут встраиваться в сновидение и становиться его частью.

Это говорит о том, что мозг обрабатывает звуки во время сна и решает, каким уделить внимание и как именно это сделать.

У детей доля быстрого сна больше, чем у взрослых, а у пожилых людей она еще меньше. То есть чем старше мы становимся, тем короче парадоксальная фаза сна и длиннее ортодоксальная.

Интересно, что быстрый сон отмечается даже у детей, находящихся в утробе матери.

Ученые говорят, что на ранних этапах жизни (в том числе до рождения) быстрый сон очень важен для формирования центральной нервной системы.

Исследования показывают, что мозг может не погружаться целиком в одну и ту же фазу, что особенно характерно для дельта-сна. Хотя бОльшая часть мозга, как правило, находится на одном и тот же этапе.

Значение фаз сна для организма: небольшое предостережение

Сказать, какой сон лучше или полезнее – быстрый или медленный – невозможно. Они обе фазы нужны для полноценного отдыха и восстановления организма как на физиологическом, так и психическом уровне.

В связи с этим вызывают вопросы схемы сна, в которых отсутствует полноценный цикл. Наверняка многие слышали о схемах, предполагающих, что человек спит не 1 раз в сутки 6-8 часов, а несколько раз в течение дня.

Некоторые подобные схемы выглядят вполне безобидными, однако польза других вызывает серьезные сомнения.

В частности, в интернете встречается информация о якобы очень эффективном расписании, когда спать надо 6 раз по 20 минут или 4 раза по 30 минут.

Исходя из типичного цикла сна, эти временные промежутки очень короткие, и за 20-30 минут человек не успеет перейти дальше 2-3 стадии, то есть о глубоком и быстром сне речь не идет в принципе. Между тем важнейшие для нашего организма процессы происходят именно на этих этапах.

Возможно, у людей, которые описаны как успешно применявшие такие схемы, циклы сна очень сжаты, но велик шанс, что действительность просто приукрашена в угоду впечатляющей истории.

Конечно, какое-то время организм среднестатистического человека профункционирует и на 20 минутах 6 раз в сутки. Ему может даже казаться, что он стал более эффективно расходовать время, однако польза этих схем для организма в данном случае вызывает вопросы.

Системный недостаток сна ударяет как психическому, так и физическому состоянию и приводит различным неприятным последствиям.

Не отрицая пользу и эффективность других рациональных схем сна, призываем вас консультироваться с врачом и очень настороженно относиться к вариантам, которые не включают хотя бы несколько полноценных циклов в сутки.

Источник: https://experimental-psychic.ru/fazy-stadii-sna/

Основы психофизиологии

Психофизиология сна и его стадии: Сон человека имеет правильную циклическую организацию.

Основные данные, полученные за годы многочисленных и разнообразных исследований сна, сводятся к следующему. Сон – не перерыв в деятельности мозга, это просто иное состояние. Во время сна мозг проходит через несколько различных фаз, или стадий, активности, повторяющейся с примерно полуторачасовой цикличностью.

Сон состоит из двух качественно различных состояний, называемых медленным и быстрым сном. Они отличаются по суммарной электрической активности мозга (ЭЭГ), двигательной активности глаз (ЭОГ), тонусу мышц и многочисленным вегетативным показателям (частоте сердечных сокращений и дыхания, электрической активности кожи и т.д.

; см. гл. 2).

Медленный сон подразделяется на несколько стадий, выделенных на основании изменений ЭЭГ (рис. 13.2 ) и отличающихся по глубине. В перой стадии исчезает основной биоэлектрический ритм бодрствования – альфа-ритм. Он сменяется низкоамплитудными колебаниями различной частоты. Это стадия дремоты, засыпания.

При этом у человека могут возникать сноподобные галлюцинации. Вторая стадия (поверхностный сон) характеризуется регулярным появлением веретенообразного ритма 14–18 колебаний в секунду («сонные» веретена). С появлением первых же веретён происходит отключение сознания; в паузы между веретёнами человека легко разбудить.

Третья и четвёртая стадии объединяются под названием дельта-сна, потому что во время этих стадий на ЭЭГ появляются высокоамплитудные медленные волны – дельта-волны. В третьей стадии они занимают от 30 до 50% всей ЭЭГ. В четвёртой стадии дельта-волны занимают более 50% всей ЭЭГ.

Это наиболее глубокая стадия сна, здесь наивысший порог пробуждения, самое сильное отключение от внешнего мира. При пробуждении в этой стадии человек с трудом ориентируется, в наибольшей степени компрессирует время (недооценивает длительность предшествующего сна). Дельта-сон преобладает в первую половину ночи.

При этом снижается мышечный тонус, становятся регулярными и урежаются дыхание и пульс, понижается температура тела (в среднем на 0,5°), отсутствуют движения глаз, может регистрироваться спонтанная кожно-гальваническая реакция.

Быстрый сон – самая последняя стадия в цикле сна. Она характеризуется быстрыми низкоамплитудными ритмами ЭЭГ, что делает её похожей на ЭЭГ при бодрствовании. Усиливается мозговой кровоток, на фоне глубокого мышечного расслабления наблюдается мощная активация вегетатики.

Помимо тонических компонентов стадии быстрого сна, выявляются фазические компоненты – быстрые движения глазных яблок при закрытых веках (БДГ, или REM – rapid eye movements), мышечные подёргивания в отдельных группах мышц, резкие изменения частоты сердечных сокращений (от тахикардии к брадикардии) и дыхания (серия частых вдохов-выдохов, потом пауза), эпизодические подъёмы и падения кровяного давления, эрекция полового члена у мужчин и клитора у женщин. Порог пробуждения колеблется от высокого до низкого. Именно в этой стадии возникает большая часть запоминающихся сновидений. Синонимы быстрого сна – парадоксальный (активированный характер ЭЭГ при полной мышечной атонии), REM, или БДГ-сон, ромбэнцефальный (в связи с локализацией регулирующих механизмов).

Весь ночной сон состоит из 4–5 циклов, каждый из которых начинается с первых стадий медленного и завершается быстрым сном. Каждый цикл продолжается около 90–100 мин. В двух первых циклах преобладает дельта-сон, эпизоды быстрого сна относительно коротки.

В последних циклах преобладает быстрый сон, а дельта-сон резко сокращён и может отсутствовать (рис. 13.2). В отличие от многих животных, человек не просыпается после каждого цикла сна.

Структура сна у здоровых людей более или менее сходна – 1-я стадия занимает 5–10% сна, 2-я – 40–50%, дельта-сон – 20–25%, быстрый сон – 17-25%

Рис. 13.2. Фазы сна. ЭЭГ при различных фазах сна (вверху). Изменения глубины сна на протяжении ночи, удлинение периодов БДГ-сна (внизу) [по Блуму и др., 1988]

Таким образом, каждую ночь 4–5 раз мы видим сны, и «разглядывание» сновидений занимает в общей сложности от 1 до 2 ч.

Люди, утверждающие, что они видят сновидения очень редко, просто не просыпаются в фазе сновидений.

Интенсивность самих сновидений, степень их необычности и эмоциональной насыщенности может быть различной, но факт их регулярного возникновения во время сна не вызывает сомнений.

Распространённое в прошлом представление о том, что сон необходим для «отдыха» нейронов головного мозга и характеризуется снижением их активности, исследованиями нейрональной активности не подтвердились.

Во время сна в целом не происходит уменьшения средней частоты активности нейронов по сравнению с состоянием спокойного бодрствования. В быстром же сне спонтанная активность нейронов может быть выше, чем в напряжённом бодрствовании.

В медленном и быстром сне активность различных нейронов организована по-разному (см. гл. 8).

Психология bookap

Кроме электрофизиологических, для отдельных стадий сна характерны определённые гормональные сдвиги. Так, во время дельта-сна увеличена секреция гормона роста, стимулирующего тканевой обмен.

Во время быстрого сна усилена секреция гормонов коры надпочечников, которая в бодрствовании возрастает при стрессе.

Интенсивность энергетического обмена в мозговой ткани во время медленного сна почти такая же, как в состоянии спокойного бодрствования, а во время быстрого сна значительно выше.

Таким образом, можно утверждать, что мозг активен во время сна, хотя эта активность качественно иная, чем при бодрствовании, и в разных стадиях сна имеет свою специфику.

Источник: https://bookap.info/psyhofizio/aleksandrov_osnovy_psihofiziologii_aleksandrov_yui_red/gl75.shtm

Medic-studio
Добавить комментарий